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Difese immunitarie...qualche piccolo consiglio per un Autunno pieno di salute!

Come ogni anno il cambio di stagione, nello specifico l'Autunno, porta con sé piccoli fastidi dovuti alla necessità di adattarsi al cambiamento meteorologico e fisico. Dopo la parentesi estiva, infatti, il rientro alle quotidiane abitudini, spesso provoca stanchezza, irritabilità e stress. Tutto questo rende il nostro organismo più suscettibile all'attacco di virus e batteri. E' importante pertanto prepararsi con buon anticipo per affrontare nel modo migliore le stagioni più piovose e fredde dell'anno. Ecco alcuni piccoli consigli per fronteggiare nel miglior modo possibile il cambio di stagione e non farsi trovare impreparati ai primi freddi. • Nella tua dieta non devono mai mancare Frutta e Verdura di stagione, queste sono caratterizzate da un'elevata concentrazione di Sali minerali e Vitamine, mattoncini indispensabili per il nostro corpo per aumentare le difese. • Malanni da raffreddamento, prevalentemente di origine virale, possono esser ostacolati da buoni livelli di Vitamina C, vitamina ben dislocata in cibi stagionali come: uva, kiwi, agrumi in generale, broccoli, peperoni e cimicifughe (broccoli, cavolfiori, verze, cavoletti di Bruxelles..) • Gran parte del sistema immunitario trova sede a livello intestinale, il nostro organismo deve essere in grado da una parte di assimilare correttamente le sostanze benefiche dall'altra di intercettare ed eventualmente distruggere ed eliminare gli elementi dannosi. Pertanto mantenere un buon assetto della microflora intestinale é indispensabile per garantire una buona copertura immunitaria. • Fare attività sportiva in modo regolare, meglio se all'aria aperta, aiuta a ridurre lo stress e di conseguenza i suoi effetti negativi. • Prodotti a base di Echinacea: pianta Immunostimolante che attraverso la presenza di numerosi attivi (Polifenoli, Poli e Monosaccaridi, Terpeni e Vitamnine antiossidanti e antiinfettive) rinforza le difese immunitarie, rendendole più veloci nel rispondere a stimoli esterni.

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