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Dieta ed alimentazione

Vitamina D3

La Vitamina D3, o colecalciferolo, è una vitamina liposolubile essenziale per il nostro organismo, che viene normalmente sintetizzata nella pelle grazie all’azione dei raggi solari. Svolge un ruolo di fondamentale importanza per l’organismo, in quanto contribuisce all’assorbimento del calcio e, quindi, al normale mantenimento di ossa e denti. Inoltre esercita effetti benefici anche sul sistema immunitario e sulla funzionalità muscolare, anche quella cardiaca. [...]



OMEGA 3

Da anni si parla (talvolta troppo e male) di Omega 3, ma raramente in modo da spiegare cosa siano realmente, quali siano i benefici apportati al nostro organismo, dove si trovino e, soprattutto, quando e come integrarli. [...]



Dimagrire e rimettersi in forma è l’obiettivo di molte persone, soprattutto in vista della bella stagione

Vediamo quindi assieme come dimagrire in modo efficace attraverso dieci facili consigli che vi permetteranno di ritrovare la forma desiderata. Inoltre vi diamo qualche informazione su come tonificare la massa muscolare.[...]



Proteine: un buon alleato per lo sport e il benessere

Le proteine possono derivare da diverse fonti: le più digeribili le contengono latte e vegetali. Il nome stesso di una componente organica o nutrizionale ci può già sapientemente introdurre alla sua funzione. Proteina, dal punto di vista etimologico, deriva dal greco Proteinos (da Protos) cioè primario. Dal punto di vista chimico sono sostanze quaternarie, composte da 4 elementi (carbonio, Idrogeno, Ossigeno, Azoto); questo al contrario di grassi e carboidrati che sono sostanze terziarie (quindi composte da 3 elementi).[...]



Grandi abbuffate? Ecco gli alimenti detox per ritrovare la linea

Sono tante le occasioni che mettono a dura prova anche i più attenti alla linea e alle sane abitudini alimentari. Come fare allora per riprendersi dai bagordi culinari che mettono a dura prova la linea? [...]



L'IMPORTANZA DELLE VITAMINE, PER GRANDI E PICCOLI

Un'alimentazione ricca di tutti i microelementi necessari è fondamentale per una crescita sana e corretta. E, in alcuni casi, si può ricorrere all'utilizzo di integratori ad hoc. Le vitamine sono micronutrienti fondamentali per la crescita, indispensabili per la salute dell'organismo: rafforzano il sistema nervoso, aumentano la resistenza alle infezioni, proteggono dall'azione dei radicali liberi e aiutano allo sviluppo delle capacità cognitive. [...]



IL COLESTEROLO

Un recente studio europeo ha messo in evidenza alcune novità, circa la valutazione dei valori inerenti il Colesterolo:più basso è, meglio è. Durante l'ultimo Congresso della Società Europea di Cardiologia, tenutosi a Roma, i più importanti professionisti del settore hanno, sostanzialmente, dimezzato i limiti massimi di colesterolo LDL. Passaggio inevitabile, secondo molti Cardiologi europei, visto l'incremento della mortalità dovuta a malattie cardiovascolari.[...]



Zucchero ai bambini, Aha: non più di 25 grammi al giorno

Dai due ai 18 anni il consumo di zucchero non dovrebbe superare i 25 grammi al giorno, circa sei cucchiaini da the. La raccomandazione arriva dall'American heart association (Aha) che ha recentemente pubblicato nuove linee guida in materia di prevenzione cardiovascolare, a partire dalla prima infanzia.[...]



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