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Salute

Vitamina D3

La Vitamina D3, o colecalciferolo, è una vitamina liposolubile essenziale per il nostro organismo, che viene normalmente sintetizzata nella pelle grazie all’azione dei raggi solari. Svolge un ruolo di fondamentale importanza per l’organismo, in quanto contribuisce all’assorbimento del calcio e, quindi, al normale mantenimento di ossa e denti. Inoltre esercita effetti benefici anche sul sistema immunitario e sulla funzionalità muscolare, anche quella cardiaca. [...]



OMEGA 3

Da anni si parla (talvolta troppo e male) di Omega 3, ma raramente in modo da spiegare cosa siano realmente, quali siano i benefici apportati al nostro organismo, dove si trovino e, soprattutto, quando e come integrarli. [...]



COSA E' IL PROCESSO INFIAMMATORIO?

L'infiammazione o Flogosi é un processo molto articolato di protezione e salvaguardia del nostro organismo. Potremmo definirla una reazione fisiologica del nostro corpo alle lesione di cellule o tessuti, che ci permette di limitare e mitigare nei minor tempo possibile l'eventuale danno subito. Ciononostante è un processo che implica fastidi ed in alcuni casi dolori anche di elevata entità.[...]



Dimagrire e rimettersi in forma è l’obiettivo di molte persone, soprattutto in vista della bella stagione

Vediamo quindi assieme come dimagrire in modo efficace attraverso dieci facili consigli che vi permetteranno di ritrovare la forma desiderata. Inoltre vi diamo qualche informazione su come tonificare la massa muscolare.[...]



Disidratazione: rischi, cause e sintomi

L'importanza dell'acqua per l'organismo è cosa risaputa e riconosciuta. Ma sapete che rappresenta oltre il 60% del peso corporeo? Sostanzialmente è presente in tutti i processi fisiologici. A fronte di ciò, diviene evidente come uno stato di disidratazione possa essere pericoloso ed avere conseguenze sul nostro corpo. Qualunque attività fisica, anche minima, produce calorie che il corpo ritene necessario eliminare e ciò avviene attraverso la traspirazione e la sudorazione: motivo a sua volta di perdita di liquidi.[...]



CONSIGLI PER UN'ABBRONZATURA PERFETTA

Una delle idee che accomunano il concetto di estate nelle culture occidentali è senza ombra di dubbio quello di abbronzatura. Questo comune denominatore estivo interessa più o meno direttamente tutti, da quelli che volontariamente si espongono al sole ricercando la tanto agognata “tintarella” a quelli che indirettamente per attività lavorative o sportive praticate all’aperto si trovano soggetti a una maggiore esposizione solare. [...]



Proteine: un buon alleato per lo sport e il benessere

Le proteine possono derivare da diverse fonti: le più digeribili le contengono latte e vegetali. Il nome stesso di una componente organica o nutrizionale ci può già sapientemente introdurre alla sua funzione. Proteina, dal punto di vista etimologico, deriva dal greco Proteinos (da Protos) cioè primario. Dal punto di vista chimico sono sostanze quaternarie, composte da 4 elementi (carbonio, Idrogeno, Ossigeno, Azoto); questo al contrario di grassi e carboidrati che sono sostanze terziarie (quindi composte da 3 elementi).[...]



Dolore articolare, le linee guida sulla gestione terapeutica

Oltre metà della popolazione al di sopra dei 50 anni soffre di dolori articolari, un problema per cui l'Efic, la Federazione europea per il trattamento del dolore, aveva indetto il 2016 Anno europeo contro i dolori articolari con l'intento di attirare l'attenzione su un problema ancora troppo spesso sottovalutato. [...]



Cos'è il Melanoma cutaneo?

Il melanoma cutaneo è un tumore che deriva dalla trasformazione tumorale dei melanociti, alcune delle cellule che formano la pelle. La pelle è l'organo più esteso del nostro corpo ed è formata da tre strati: l'epidermide, il derma e il tessuto sottocutaneo o grasso. I melanociti fanno parte, insieme ai cheratinociti, dell'epidermide e hanno il compito di produrre melanina, un pigmento che protegge dagli effetti dannosi dei raggi solari. In condizioni normali i melanociti possono dar luogo ad agglomerati scuri visibili sulla superficie della pelle e noti come nei (nevi è il termine medico).[...]



ARNICA

Si parla di Arnica su Farmacopee, riviste specializzate e monografie di organi internazionali come l’Ema e la Word and health organization. Si chiama Arnica montana L., il fiore spettinato in natura Perché "spettinato"? Beh, perché è proprio così che appare esteriormente il fiore di arnica. Capiterà raramente di incontrarlo, a meno che non vi troviate sulle Alpi tra i 50 e i 2500 m di altezza. Io ho avuto questa fortuna qualche anno fa durante una passeggiata in Val Venis (Aosta). L'arnica è comparsa con i suoi petali gialli "spettinati", scomposti attorno alla corolla grande quanto un pollice, eretta su un fusto alto circa mezzo metro. A completare l'opera le sue grandi foglie basali, opposte, che ricordavano un po' quelle della piantaggine e un odore forte e aromatico.[...]



L'IMPORTANZA DELLE VITAMINE, PER GRANDI E PICCOLI

Un'alimentazione ricca di tutti i microelementi necessari è fondamentale per una crescita sana e corretta. E, in alcuni casi, si può ricorrere all'utilizzo di integratori ad hoc. Le vitamine sono micronutrienti fondamentali per la crescita, indispensabili per la salute dell'organismo: rafforzano il sistema nervoso, aumentano la resistenza alle infezioni, proteggono dall'azione dei radicali liberi e aiutano allo sviluppo delle capacità cognitive. [...]



ALOE, TUTTA LA VERITA'

L’Aloe vera (Aloe barbadensis Miller) è solo una tra le centinaia di specie di aloe esistenti, ma è comunque quella attualmente più utilizzata nei prodotti di consumo sia per uso esterno che interno per via delle sue proprietà. L’uso di questa pianta è di lunga tradizione in diverse parti del mondo visti i tanti benefici che si sono riscontrati nel corso degli anni, verificati inizialmente solo con l’esperienza ma oggi confermati anche da alcune ricerche scientifiche.[...]



Valeriana: proprietà, principi attivi e modi d'uso

La Valeriana è un efficace ansiolitico naturale, ha proprietà rilassanti, favorisce il sonno e calma l'ansia, allevia insonnia, mal di testa e dolori mestruali [...]



Dolori cronici alla schiena: torna la cintura lombare

no studio francese suggerisce l’utilità di una fascia elastica lombare per alleviare il mal di schiena. Chi soffre di mal di schiena cronico è in genere disposto a provarle tutte pur di veder migliorare il proprio dolore. Ricercatori francesi, dalle pagine della rivista Spine, ripropongono la cintura lombare, un rimedio complementare ai farmaci che aiuterebbe a migliorare la funzionalità e ad alleviare il dolore.[...]



IL COLESTEROLO

Un recente studio europeo ha messo in evidenza alcune novità, circa la valutazione dei valori inerenti il Colesterolo:più basso è, meglio è. Durante l'ultimo Congresso della Società Europea di Cardiologia, tenutosi a Roma, i più importanti professionisti del settore hanno, sostanzialmente, dimezzato i limiti massimi di colesterolo LDL. Passaggio inevitabile, secondo molti Cardiologi europei, visto l'incremento della mortalità dovuta a malattie cardiovascolari.[...]



Zucchero ai bambini, Aha: non più di 25 grammi al giorno

Dai due ai 18 anni il consumo di zucchero non dovrebbe superare i 25 grammi al giorno, circa sei cucchiaini da the. La raccomandazione arriva dall'American heart association (Aha) che ha recentemente pubblicato nuove linee guida in materia di prevenzione cardiovascolare, a partire dalla prima infanzia.[...]



A tutto Colore!!!

Come riconoscere i piatti che fanno bene alla salute ? Dai colori... non perdeteli di vista! Mangiare in base al colore è un modo semplice per riconoscere i cibi che fanno bene e che la natura ci regala. I cibi che portiamo in tavola hanno dei colori. Parliamo di frutta e verdura naturalmente, che hanno sostanze nutritive benefiche per l'organismo, e che sono cibi 'colorati'. Non parlo di quelli colorati artificialmente, ma di quei colori naturali, come il verde delle verdure, il rosso, l'arancio, viola della frutta e degli ortaggi.[...]



Cranberry e Vitamina C

La cistite è un'infiammazione della mucosa vescicale spesso provocata da un'infezione delle vie urinarie. E' una condizione molto frequente che colpisce prevalentemente il sesso femminile. I fattori di rischio che sembrano predisporre le donne alla insorgenza e alla ricorrenza degli episodi di cistite possono essere molteplici[...]



Integratori gravidanza

La gravidanza è un momento particolare della vita della donna in cui l’aspetto medico, ultimamente, sta sempre più prendendo il sopravvento: visite, ecografie, esami del sangue e soprattutto integratori alimentari vengono considerati con maggior attenzione rispetto all’accompagnamento discreto che l’ostetrica dovrebbe fare lungo i mesi di attesa della donna.[...]



La sindrome premestruale e i rimedi omeopatici

Labilità emotiva, talvolta peggioramento dell'umore, ansia, irritabilità, emicrania, edemi, gonfiori addominali, aumento dell'appetito, sintomi più o meno gravi, spesso molto frequenti la cui causa rimane ad oggi non chiara.[...]



Ferro

Il ferro, minerale al centro del gruppo eme dell'emoglobina e della mioglobina, è indispensabile al trasporto dell'ossigeno ai tessuti. Le fonti alimentari di ferro sono il ferro eminico di discreta biodisponibilità (carne e pollame) e il ferro non eminico di minore biodisponibilità (cereali, legumi secchi, frutta, legumi e prodotti lattieri).[...]



Taràssaco

Il taràssaco comune è una pianta a fiore (angiosperma) appartenente alla famiglia delle Asteracee. È comunemente conosciuto come dente di leone,dente di cane,soffione (l'infruttescenza), cicoria selvatica, piscialletto, o anche con lo storpiamento del nome in tarassàco.[...]



Rimedi Naturali contro l'influenza

Forse non tutti sanno che i comuni mali di stagione sono provocati da particolari microrganismi patogeni: i virus. L'influenza, in particolare, è dovuta all'infezione da parte di virus chiamati”virus influenzali di tipo A e B”, appartenenti alla famiglia degli Orthomixovirus. Il raffreddore invece è comunemente innescato dai Rhinovirus.[...]



Pollinosi, rinite allergica, periodica o febbre da fieno

Con il termine Pollinosi si indicano tutte le manifestazioni a carattere allergico, in particolare delle prime vie aeree, che si hanno in risposta al contatto con i pollini. Sinonimi sono rinite allergica, rinite periodica e febbre da fieno.[...]



Osteoporosi

Età adolescenziale: Diete inappropriate, Anoressia, Malattie Infiammatorie intestinali (M. di Crohn, Rettocolite ulcerosa), Morbo celiaco, farmaci corticosteroidei - Età adulta: Diete inappropriate, Malattie Infiammatorie intestinali (M. di Crohn, Rettocolite ulcerosa), Morbo celiaco, farmaci corticosteroidei, Menopausa precoce[...]



Stanchezza primaverile come affrontarla e quali rimedi adottare

L'arrivo della primavera costringe l’organismo ad adattarsi a nuovi ritmi biologici. Le ore di luce aumentano e l’organismo è sottoposto ad un’esposizione solare diurna maggiore che va ad inibire la produzione della melatonina, l’ormone deputato al controllo della regolarità dei cicli di sonno e veglia, inoltre[...]



Insufficienza venosa

Le vene svolgono l'importante compito di riportare al cuore il sangue dai distretti periferici dell'organismo, dopo che esso ha ceduto ai tessuti l'ossigeno e le sostanze nutritizie caicandosi di anidride carbonica e scorie metaboliche.
Poichè queste sono dotate di parete elastica e sottile possono deformarsi.[...]



Candida: I 6 consigli del ginecologo

La candida è un'infezione che colpisce il settanta per cento delle donne con importanti ripercussioni sulla sfera sessuale e sulla qualità della vita. La donna colpita,infatti, è costretta a rinunciare ai rapporti sessuali a causa dei numerosi sintomi associati alla malattia quali prurito, dolore e perdite.[...]



Sport e Celiachia, un connubio possibile, con una dieta bilanciata e totalmente gluten free

Sport e Celiachia, un connubio possibile, con una dieta bilanciata e totalmente gluten free

La celiachia è una malattia cronica causata dall'intolleranza al cosiddetto "glutine", proteina contenuta in molti cereali e in alimenti raffinati.
La percentuale di popolazione mondiale che è informata sulla celiachia e del quadro clinico che la caratterizza come tutte le reazioni all'intolleranza al glutine è molto più elevata rispetto agli anni passati.[...]



I disturbi intestinali comuni: prevenirli e curarli

I disturbi intestinali comuni: prevenirli e curarli

I disturbi intestinali come gonfiore, senso di pesantezza, meteorismo, dolore addominale e diarrea sono molto frequenti e fastidiosi, complicando la qualità della vita.
Cause diverse li determinano, come alimentazione squilibrata ( ricca di grassi e zuccheri ), cambiamento dello stile di vita, stress fisico e psicologico, terapie farmacologiche, viaggi, cambiamenti di clima e ambiente.[...]



Trattamento e prevenzione della pediculosi

Con la riapertura delle scuole, puntualmente il problema si ripresenta: l'infestazione da pidocchi (pediculosi del capo) è un evento piuttosto frequente, che trova diffusione soprattutto fra coloro che frequentano luoghi affollati e comunità come i bambini e gli adolescenti (scuole, oratori, palestre, piscine, ecc).

La pediculosi è un'infestazione causata dalla presenza di pidocchi, piccoli insetti grigio-biancastri senza ali, con il corpo appiattito e le zampe fornite di uncini, che permettono loro di attaccarsi fortemente a capelli e peli in genere; sono forniti, inoltre, di un apparato buccale adatto a perforare la cute e a succhiarne il sangue.[...]



Tunnel carpale

È una delle neuropatie più diffuse e i dati ci dicono che colpisce soprattutto le donne adulte. Parliamo della sindrome del tunnel carpale (STC). Tra i sintomi inequivocabili ci sono il dolore, le scosse e i formicolii alla mano, sintomi che possono interessare anche l’avambraccio e il braccio e che si avvertono soprattutto durante la notte. Va da sé che i sogni d’oro restano un lontano miraggio. [...]



Quando arriva un cucciolo: il cane

La gestione della giornata
• Decidere il luogo dove deve dormire
• Non disturbarlo quando dorme
• Portarlo fuori dopo i pasti e la notte
• Scegliere il luogo dei pasti, che deve essere tranquillo e se possibile a distanza dalla tavola, posizionare due ciotole e lasciare acqua a disposizione[...]



Il Magnesio

Il magnesio è un minerale presente in grandi quantità nel nostro corpo ed è un elemento fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere.
Il nome prende origine dalla parola greca che indica una prefettura della Tessaglia chiamata Magnesia. Il termine magnesia veniva in passato attribuito dagli alchimisti a numerose sostanze, chimicamente diverse ma simili per consistenza e colore, estratte nel territorio della città.
Il magnesio presente nel nostro corpo è contenuto per circa il 50% nelle ossa e il resto nelle cellule di tessuti e organi.
Un misero 1% si trova nel sangue, ma il mantenimento costante dei suoi livelli ematici è molto complesso.[...]



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