Uno starnuto improvviso e il naso che si congestiona in poche ore. La gola che brucia e, per non farsi mancare niente, qualche linea di febbre. Ecco dunque arrivata l'influenza, inesorabile come l’inverno.
In realtà questi sintomi non sempre sono esclusivamente riconducibili al virus influenzale. Più spesso infatti si tratta di altre forme virali parainfluenzali (i classici malanni di stagione), oppure di una faringite, di una bronchite o di un comune raffreddore.
Come riconoscere i sintomi allora? L’influenza di solito ha sintomi più specifici: temperatura alta (sopra i 38°), dolori articolari, infiammazione alle vie respiratorie. I sintomi delle sindromi parainfluenzali possono riguardare mal di pancia e nausea, mal di testa e occhi gonfi, naso chiuso, tosse e difficoltà a deglutire.
Cosa si può fare per trattare questo tipo di disturbi?
Sicuramente il riposo e la pazienza sono le armi più efficaci. Quando ci accorgiamo di star male, la miglior cosa da fare è fermarsi un attimo e prendersi qualche giorno per stare a letto e ricaricare le batterie.
Un’altra arma molto efficace è rappresentata dalla prevenzione, soprattutto intesa come la corretta integrazione di nutrienti indispensabili per la salute e il benessere del nostro organismo: in una parola, vitamine.
Nel caso specifico, ci servono quelle in grado di rinforzare il sistema immunitario, la nostra difesa contro gli attacchi di virus e batteri provenienti dal mondo esterno. Le più indicate a svolgere questo compito sono ovviamente la vitamina C, la vitamina D e il Coenzima Q10, che non è proprio una vitamina in quanto in parte è prodotto dal nostro organismo.
Vitamina C - Oltre ad intervenire in diverse funzioni, la vitamina C ha la capacità di riattivare le proprietà di altre vitamine che hanno funzioni antiossidanti o stimolanti del sistema immunitario. Svolge inoltre un’azione antitumorale, interviene nella produzione di collagene, facilita l’assunzione del ferro, rigenera la vitamina E.
Si trova facilmente in molti alimenti: frutti di bosco, arance, peperoni, prezzemolo, kiwi, tutte le verdure fresche, cavolo nero e broccoli.
Vitamina D - La vitamina D è un potente modulatore del sistema immunitario. Questo garantisce un maggiore controllo delle malattie infiammatorie, delle malattie autoimmuni, del diabete e soprattutto favorisce l'attivazione della capacità difensiva antibatterica. Non solo: è utile nell’azione di calcificazione delle ossa e svolge un’importante azione di riduzione allergica.
La vitamina D è contenuta più che altro in alimenti di origine animale: uova, burro, formaggi latticini, olio di fegato di merluzzo, pesci grassi, ma è presente anche in funghi e alghe.
Coenzima Q10 - Il Coenzima Q10 non è una vera e propria vitamina, perché in parte è sintetizzata dal nostro organismo: la troviamo infatti nel cuore, nel fegato, nei muscoli. È un elemento che, andando avanti con l'età, viene assorbito sempre meno e prodotto sempre meno dall'organismo; inoltre è particolarmente utile in questo periodo perché lavora sulla stanchezza muscolare e migliora la capacità di far funzionare meglio tutti i nostri muscoli, cuore compreso.
Per aumentare le quantità di Coenzima Q10 è necessario seguire una dieta varia. In questo senso però sono vincenti i derivati animali: fegato, carne, pesce (frutti di mare) sono tra gli alimenti che ne contengono maggiori quantità.
Fai il pieno di vitamine con gli integratori
Solitamente un’alimentazione varia e bilanciata è sufficiente per assumere tutti i nutrienti indispensabili per il nostro benessere. La cosa però non riguarda tutti allo stesso modo e a volte per integrare tutte le vitamine di cui abbiamo bisogno, è necessario ricorrere all’utilizzo di integratori multivitaminici.
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Be-Total Immuno Reaction: integratore alimentare della linea Be-Total che, agli estratti di origine vegetale quali Zenzero e Polifenoli d’uva, unisce vitamine e minerali come la Vitamina B6 e lo Zinco, che contribuiscono alla regolare funzione del sistema immunitario. È specificatamente studiato per aiutare l’organismo a reagire fin dai primi sintomi dei malanni stagionali.
Massigen Pronto Recupero: integratore e tonico energetico utile in caso di convalescenza, spossatezza, cambi di stagione. Ideale per gli anziani e per chi pratica sport.
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