Chi non è curioso di scoprire
come bruciare i grassi? Con gli integratori è possibile.
Tutti sogniamo di eliminare le calorie di troppo facendo poca fatica e magari semplicemente sfruttando prodotti naturali. Vale la pena sapere che non è del tutto un sogno. Alcuni integratori, infatti, definiti termogenici o brucia grassi, innalzano il metabolismo, provocando un aumento della temperatura corporea e bruciando un maggiore numero di lipidi.
Nessun integratore da solo può risolvere i nostri problemi di peso, ma può diventare un valido alleato se abbinato a una dieta varia ed equilibrata e a una sana e costante attività fisica.
Ma ecco alcune delle sostanze che favoriscono la
metabolizzazione dei grassi:
- tè verde;
- caffeina;
- guaranà;
- erba mate;
- arancio amaro;
- chitosano;
- vitamina b3;
- vitamina b5;
- omega3.
Integratori al tè verde
Gli
integratori al tè verde rappresentano una scelta vincente per capire come bruciare i grassi in modo naturale.
Se vogliamo smaltire qualche chilo di troppo, o se desideriamo perdere peso in modo più consistente, gli integratori brucia grassi ci possono aiutare.
Quelli al tè verde hanno numerose proprietà:
- accelerazione del metabolismo;
- azione ipocolesterolemizzante;
- azione ipoglicemica e riduzione dell’appetito;
- potere detox e drenante;
- azione anti-invecchiamento;
- funzione antinfiammatoria.
Gli integratori al tè verde hanno quindi una funzione dimagrante, perché sono ricchi di
caffeina e
polifenoli, sostanze antiossidanti che aumentano il metabolismo, bruciano i grassi producendo energia e favoriscono la perdita di peso. Inoltre riducono il colesterolo nel sangue, proteggendo quindi dalle malattie cardiovascolari.
Gli integratori al tè verde vengono anche proposti come antidoti contro l'invecchiamento. Gli effetti salutari sono innegabili, legati al contenuto di antiossidanti che proteggono dai radicali liberi e generano un prezioso effetto
antiage.
Possiedono inoltre un leggero effetto diuretico, favorendo il drenaggio dei liquidi in eccesso e limitando così la ritenzione idrica. Nelle foglie di tè verde sono racchiuse sostanze preziose come le vitamine A e C, e i minerali, come potassio e selenio. È la presenza di oligoelementi e minerali a permettere al tè verde di svolgere un'
azione depurativa e sgonfiante, mentre l’azione drenante è principalmente svolta dalla catechina.
Gli integratori al tè verde si possono assumere in infusi biologici o in capsule naturali.
Il contenuto di estratto di tè può variare dai 300 mg fino a 1 gr per compressa.
Gli integratori al tè verde costituiscono quindi un ottimo esempio di come bruciare, dal momento che consentono di rimuovere i liquidi in eccesso e permettono di rendere più veloce il consumo delle calorie. Sono particolarmente efficaci quando accompagnano, oltre alla dieta dimagrante, un percorso depurativo.
Bruciare grassi con il caffè verde
Un’altra ottima soluzione è bruciare i grassi con il caffè verde.
Gli integratori a base di caffè verde godono delle benefiche proprietà di sostanze come:
- acido clorogenico;
- metilxantine;
- polifenoli;
- vitamine;
- caffeina;
- sali minerali.
Il caffè verde contiene infatti un alto livello di
acido clorogenico, un antiossidante che consente alla caffeina di venire rilasciata gradualmente e di rimanere in circolo nel sangue più a lungo. Questo processo diminuisce l’assorbimento degli zuccheri nell’intestino, impedisce che gli zuccheri già assimilati tornino nel sangue sotto forma di glucosio, ed evita così i pericolosi
picchi glicemici. Alla luce di queste caratteristiche il caffè verde rappresenta un ottimo integratore anche per i soggetti diabetici.
Le metilxantine riducono le dimensioni delle cellule adipose e contengono l’assorbimento dei grassi.
Il caffè verde, abbinato ad un’adeguata attività fisica e a una dieta a basso regime calorico, può quindi aiutarci a ridurre il peso corporeo.
Perciò è presente in molti integratori con funzione drenante e dimagrante, utili per raggiungere il peso forma.
Gli integratori a base di caffè verde sono ricchi anche di sali minerali, vitamine e polifenoli che rallentano l’invecchiamento cellulare, frenando l’intervento dei radicali liberi.
L’acido clorogenico possiede inoltre importanti
proprietà antinfiammatorie, riduce il colesterolo libero, gli acidi grassi e la pressione sanguigna: azioni fondamentali per prevenire malattie cardiovascolari.
La caffeina presente nel caffè verde produce un effetto
stimolante, sia dal punto di vista fisico, perché l’assorbimento lento e il rilascio prolungato aiutano a contrastare la stanchezza, sia dal punto di vista mentale, perché consente di mantenere alta la concentrazione.
Infine la
vitamina B presente nel caffè verde garantisce benefici per il sistema immunitario e nervoso, nonché notevoli proprietà antistress.
Non va, quindi, trascurata l’opportunità di bruciare i grassi col caffè verde, che grazie alle sue capacità di diminuzione dell’assorbimento di lipidi è un ottimo alleato nelle diete dimagranti.
Drenanti e depurativi
Fra gli integratori brucia grassi vanno annoverati anche quelli
drenanti e depurativi, che favoriscono il drenaggio dei liquidi del corpo e depurano l’organismo.
I drenanti sono particolarmente indicati se soffriamo di ritenzione idrica o di cellulite, mentre i depurativi ci aiutano ad espellere le sostanze tossiche presenti nell'organismo.
Gli integratori drenanti hanno una composizione a base di estratti vegetali e svolgono le seguenti azioni:
- agiscono sui reni, eliminando i liquidi in eccesso e stimolando la diuresi;
- diminuiscono il ristagno dei liquidi riducendo la sensazione di gonfiore di gambe e addome, limitano le problematiche legate alla ritenzione idrica;
- aiutano i reni a pulire il sangue, mantenendo il benessere della circolazione sanguigna, purificano il nostro organismo;
- agevolano la funzione digestiva e depurativa: alcune sostanze drenanti stimolano l’attività intestinale, altre agiscono sul fegato, eliminando tossine e scarti;
- stimolano l’azione carminativa, ossia eliminano i gas presenti nell’intestino, riducendo il gonfiore addominale;
- migliorano il microcircolo e la circolazione dei liquidi corporei, riducendo il rischio di edemi;
- svolgono un’azione antiossidante, riducendo la formazione di radicali liberi;
Perché l’effetto drenante sia significativo dobbiamo abbinare l’assunzione di integratori specifici a una vita salutare, bevendo molta acqua, scegliendo cibi poveri di sale ma ricchi di vitamine e praticando attività fisica.
Gli integratori depurativi aumentano l’attività degli
organi emuntori (fegato, intestino, reni, polmoni, sistema linfatico, pelle), che hanno il compito di allontanare dal corpo le impurità. Ciascun organo emuntore può subire l’influsso benefico di specifiche sostanze disintossicanti per:
- fegato: carciofo, rabarbaro, aloe, ecc.;
- reni: finocchio, ananas, betulla, ecc.;
- intestino: crusca, mannite, tarassaco, ecc.;
- sistema linfatico: mirtillo nero, sambuco, centella, ecc.;
- polmoni: eucalipto, echinacea, basilico, ecc.;
- pelle: camomilla, calendula, carciofo, ecc.
Il nostro organismo produce quotidianamente tossine e radicali liberi, che possono acuire alcuni stati infiammatori del nostro corpo. Per disintossicarci da cattiva alimentazione, vita sedentaria e stress un grande aiuto può venirci dagli integratori drenanti e depurativi.
