Vitamine e minerali sono nutrienti indispensabili per il funzionamento del nostro corpo, che però devono essere assunti dall’esterno non essendo l’uomo in grado di sintetizzarli né produrli.
Per introdurli nel nostro organismo ci sono due possibilità: l’alimentazione e l'uso di integratori specifici. Molti nutrizionisti e medici sostengono che una dieta equilibrata sia sufficiente per soddisfare il fabbisogno giornaliero di queste sostanze; altri specialisti invece ritengono che l’alimentazione andrebbe comunque accompagnata da un’integrazione multivitaminica, così da contrastare lo stress ossidativo che sta alla base dell'invecchiamento e di molte altre patologie ad esso correlate.
Raggiungere livelli di micronutrienti ottimali per prevenire l’invecchiamento, dovrebbe quindi rappresentare di per sé un più che valido motivo per consigliare a tutti l’integrazione multivitaminica, anche a coloro che hanno una dieta corretta ed equilibrata.
Se però c’è ancora qualcuno che ha dubbi in merito, ecco altri tre buoni motivi per assumere multivitaminici insieme alla dieta.
Perché assumere un multivitaminico?
Vitamine e minerali si trovano in moltissimi cibi, sia di origine animale che vegetale: nel latte, nei latticini, nel fegato, nel pesce, nei semi, nelle noci, nel cavolo, ma soprattutto in moltissime piante verdi.
Gli erbivori infatti si nutrono esclusivamente di esse, in quanto sono in grado di digerire la cellulosa e possono assimilare meglio questi preziosi nutrienti stoccandoli nel proprio organismo.
L’uomo invece è totalmente incapace di digerire la cellulosa, per cui in parte assume dei micronutrienti mangiando la carne e il latte di questi animali. Vediamo allora perché è importante integrare la propria alimentazione con un multivitaminico.
1) Sei sicuro di assumere la giusta quantità di nutrienti?
Dal momento che siamo umani, non macchine, non siamo sempre efficienti al 100% nel metabolizzare tutto il cibo che ingeriamo. Chi ci dice che ogni giorno assumiamo i quantitativi adeguati di vitamine e minerali con l’alimentazione? Abbiamo dei limiti nel loro assorbimento e un multivitaminico ha una migliore bio-disponibilità di queste sostanze.
2) Quanta frutta e verdura mangi davvero ogni giorno?
Il Ministero della Salute raccomanda di assumere ogni giorni almeno 5-6 porzioni di frutta e verdura. Segui alla lettera questa indicazione? Probabilmente no, come moltissime altre persone del resto. Ecco allora che integrare ciò che mangiamo con un multivitaminico, ci consentirebbe di sopperire alla carenza di frutta e verdura nella nostra alimentazione quotidiana.
3) Sei sicuro che i cibi che mangi soddisfano il tuo fabbisogno?
Ammettiamo che tu riesca davvero ad assumere le porzioni di frutta e verdura consigliate dal Ministero della Salute. Ma chi ti dice che l’arancia che hai mangiato a merenda contenesse esattamente 60 mg di vitamina c? Chi può fare un analisi dettagliata prima di mangiare qualcosa? Di fatto non possiamo saperlo. Un multivitaminico quindi è utile per perfezionare i livelli di nutrienti presenti nel cibo e raggiungere le dosi ottimali per soddisfare il fabbisogno quotidiano.
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Se avevi qualche dubbio a riguardo, probabilmente leggendo questo articolo ti sarai convinto che assumere un multivitaminico potrebbe essere una buona idea anche se la tua alimentazione è ricca ed equilibrata. A questo punto ti starai chiedendo: dove trovo il prodotto che fa al caso mio?
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Cebion: integratore alimentare di Vitamina C al gusto arancia. La Vitamina C è un nutriente essenziale per l’organismo, contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e accresce l'assorbimento del ferro. Contribuisce, inoltre, alla normale sintesi del collagene per la normale funzione dei vasi sanguigni, delle ossa, delle cartilagini, dei denti e della pelle.
Supradyn ricarica: integratore alimentare con 13 vitamine, 9 minerali e Coenzima Q10. Formulato per assicurare un adeguato apporto giornaliero di micronutrienti nei casi di aumentato fabbisogno fisiologico o di ridotto apporto con la normale dieta. Le Vitamine del gruppo B, rame, ferro, Iodio contribuiscono al normale metabolismo energetico; le vitamine A, C e D contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario; le vitamina E, C, selenio e zinco contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo; il ferro che contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi e dell'emoglobina e al normale trasporto di ossigeno nell'organismo; selenio e zinco contribuiscono al mantenimento di capelli normali; il rame che contribuisce alla normale pigmentazione dei capelli.
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