Gli integratori sono ottimi alleati per tutte le attività quotidiane, ma risultano praticamente indispensabili per quelle persone che praticano sport a buoni livelli. Tra le tantissime varietà presenti sul mercato, oggi sul nostro magazine vogliamo parlarti di un formato particolare: i gel energetici.
Formulati principalmente a base di carboidrati, molto comodi e pratici nel formato, i gel energetici sono particolarmente indicati per gli sport di resistenza, come ad esempio il ciclismo.
Non tutti i gel energetici però sono uguali e vista l’ampia scelta presente sul mercato, individuare il prodotto più adatto alle proprie esigenze spesso può essere complicato. Ecco allora che diventa molto importante sapere quali caratteristiche deve avere un gel energetico e quali obiettivi deve aiutarti a raggiungere.
A cosa serve un gel energetico?
Per evitare la cosiddetta crisi, l'atleta che pratica sport di endurance deve gestire al meglio le energie durante l'attività. In questi casi il gel energetico può risultare davvero un prezioso alleato. Ma cosa sono e a che cosa servono i gel energetici?
Il gel energetico è un prodotto pensato per dare energia a rilascio immediato. Di solito è composto principalmente da maltodestrine e fruttosio, sostanze che vengono assorbite molto rapidamente dall’organismo e quindi digerite altrettanto velocemente.
L’assorbimento di un gel energetico ha 5 obiettivi principali:
mantenere costante la glicemia, quindi i livelli di zucchero nel sangue, durante la prestazione sportiva;
allontanare il senso di fame;
garantire all’organismo energia disponibile, al fine di evitare il catabolismo muscolare: quando il muscolo esaurisce le riserve di zucchero, il corpo inizia praticamente a mangiare se stesso;
ridurre la fatica: i primi segnali che ci indicano una riduzione di scorte di zucchero a livello del muscolo, sono fatica e dolore;
favorire i tempi di recupero: alimentarsi nella maniera giusta durante la prestazione abbatte notevolmente i tempi di recupero.
Per essere realmente efficace, un gel energetico, deve avere un perfetto bilanciamento tra i carboidrati della formulazione. Ci deve essere un giusto equilibrio tra i carboidrati a lento rilascio e quelli a cessione più rapida, una caratteristica che si trova spesso sotto il nome di “carboidrati a rilascio sequenziale”.
Un buon gel energetico però deve avere anche un eccellente digeribilità e un'ottima velocità di assimilazione. È importante inoltre che il prodotto sia gradevole al palato e non si riproponga durante gli sforzi fisici intensi e prolungati.
Non è così raro, infatti, vedere atleti che vanno incontro a problemi intestinali per aver scelto il gel sbagliato. Infine è necessario che la confezione sia facile da maneggiare, da aprire e da trasportare.
I migliori gel energetici su farmaeurope.it
Oltre alle caratteristiche sopra elencate, prima di acquistare un gel energetico bisogna tenere a mente che ogni prodotto ha caratteristiche e utilizzi diversi: dalla gara all’allenamento, ma anche per i momenti particolari del percorso.
Un altro aspetto da considerare è la sicurezza del prodotto, che deve essere garantita dal produttore sia sotto il profilo microbiological sia per quel che riguarda la contaminazione. Sul nostro ecommerce trovi un'ampia scelta di integratori e gel energetici per sportivi. Ecco i migliori consigliati dai nostri farmacisti.
Malto Gel Arancia: gel energetico a base di maltodestrine 100% pure, sostanza che garantisce una facile digestione, un apporto costante di energia mantenendo stabile la glicemia, senza picchi e con una cessione prolungata che non richiede particolari impegni gastrici.
Evogel Arancia: integratore alimentare con 5 fonti di carboidrati. Ciclodestrine: garantiscono una disponibilità energetica rapida e prolungata, con velocissimo svuotamento gastrico;
fruttosio 1-6 difosfato: glucide principe della produzione energetica in forma attiva, garantisce energia a pronto utilizzo; maltodestrine: garantiscono una facile digestione, un rapporto costante di energia mantenendo relativamente stabile la glicemia; fruttosio: monosaccaride ad assorbimento graduale per la produzione energetica; destrosio: viene assorbito e utilizzato velocemente, apportando una rapida fonte energetica.
Xfire Arancia: gel energetico a base di carnitina e carnosina
Total Energy Hydra Gel: a base di Maltodestrine a rilascio differenziato, Palatinose e Vitargo®, arricchito con sali minerali per rifornire energicamente l’atleta in modo costante e graduale. L'aggiunta di Vitamina C risulta ideale per contrastare stanchezza e affaticamento.
Total Energy Amino Gel: a base di Maltodestrine a rilascio differenziato, Vitargo, Palatinose, Fruttosio e Isomaltulosio Palatinose a basso indice glicemico, che apporta energia, sotto forma di glucosio, in modo bilanciato e prolungato. Ideale come pre- e during-workout.
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