Integrazione alimentari, consigli per lo sport

Sport di endurance ( lunga distanza e lunga durata) Colazione VITA SPORT multivitaminico 5 minuti prima della partenza: STARTUP - Energia immediata! (aminoacidi carnitina gluconolattone eleuterococco ginseng caffeina bromelina) Durante l’attività: assolutamente da evitare le proteine ed assumere soltanto zuccheri come fruttosio, malto destrine e glucosio, in questo caso potrete scegliere tra le barrette KECARBO (rapida assimilazione, 1 o 2 ogni ora) ed i gel MALTOGEL (malto destrine purissime con una catena di 21 sub-unità a ph controllato per mantenere la glicemia costante e apportare energia in modo costante). Infine consigliabile è lo SPEED ENERGY, prodotto che garantisce un rapporto ottimale tra fruttosio e malto destrine, per risparmiare i carboidrati endogeni. Idratazione: indispensabile per abbassare la temperatura corporea e prevenire la perdita di sodio. KE SALI MILLESIMATI è il prodotto ideale per il mantenimento della pressione osmotica, mentre HYDRO FUEL garantisce l'apporto di carboidrati semplici e complessi, magnesio, potassio, fosforo, vitamina C (lasciare sciogliere per 20 minuti e bere a piccoli sorsi circa 1 litro ogni ora) Post allenamento: nel recupero notturno è importante ripristinare il glicogeno ( KEDURANCE --> carboidrati, glutamina) Consigliabile la scelta di WHEY PLUS 80, per l'apporto di proteine del siero di latte, mentre grazie a BIOREKORD assumiamo arginina e ornitina). Il miglior prodotto per il recupero post allenamento è probabilmente STRATO PLUS --> aminoacidi ramificati e glucogenetici, glucidi semplici e complessi, sali minerali e vitamina C, rigenerazione del sistema di trasporto dell’energia (ADP-ATP) SPORT DI POTENZA (palestra) Mattina: VITA SPORT --> integratore di vitamine e minerali Tra la colazione e allenamento assumere proteine in base al peso corporeo KEPRO 30 barrette Prima dell’attività Assumere 5 grammi di aminoacidi ramificati e creatina (Prodotto consigliato: CREAT DE , 1 misurino la mattina per 1 mese) Durante l’allenamento non assumere niente Dopo l’allenamento Assumere proteine e creatina per amplificare lo stimolo anabolico, HYDRO GOLD 90 garantisce il corretto e necessario apporto di proteine del siero di latte idrolizzate altamente digeribili (!), cui aggiungere WHEY PLUS 80, proteine a lento rilascio. SPORT DI SQUADRA (Calcio) Durante la preparazione o gli allenamenti settimanali più intensi: STARTUP (energia immediata grazie ad aminoacidi carnitina gluconolattone eleuterococco ginseng caffeina bromelina) CREATINA 3 g (ciclo di 30 giorni,da ripetere periodicamente,i per aumentare la muscolatura) Nel post allenamento si consiglia HYDRO FUEL, per carboidrati semplici e complessi, magnesio, potassio, fosforo, vitamina C (lasciare sciogliere per 20 minuti e bere a piccoli sorsi circa 1 litro ogni ora) In caso di gara/partita, si consiglia di assumere, tra il 1° e 2° tempo, CGT EXPLOSION, integratore a base di creatina, destrosio, fruttosio 1-6 difosfato e beta-alanina (per prevenire la formazione di acido lattico).