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Cuore e pressione
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Cuore e pressione sanguigna rappresentano il fulcro del nostro benessere. Quando il cuore non funziona a dovere, la pressione sanguigna subisce sbalzi da cui dipende la nostra salute e, talvolta, la nostra incolumità. In questi casi dobbiamo prenderci cura del nostro apparato cardiocircolatorio.
La pressione arteriosa, infatti, è la forza con cui il sangue viene spinto dal cuore attraverso i vasi. La sua intensità dipende da quanto sangue il cuore spinge e dai possibili ostacoli che esso trova sul suo percorso.
Poiché dal cuore il sangue irrora tutti gli organi, capiamo bene quanto il funzionamento dell'apparato cardiocircolatorio sia importante e come la pressione sanguigna sia il rilevatore della sua attività.
La pressione arteriosa ha per unità di misura i millimetri di mercurio (mmHg) e viene analizzata in due fasi:
- sistolica;
- diastolica.
La prima misura la fase in cui il cuore si contrae agendo come una pompa. La seconda misura la pausa tra una contrazione e l’altra, ovvero il tempo che il cuore impiega a rilassarsi e riempirsi di sangue.
In un individuo adulto in buona salute la pressione ottimale è definita dal rapporto sistolica 120 mmHg/ diastolica 80 mmHg. Questi valori sono indicativi e variano nell’arco della giornata in funzione della temperatura esterna, dell’affaticamento, dello stress e del dolore.
Con qualche sana abitudine possiamo tenere la nostra pressione arteriosa ai valori ottimali. Fin da giovani dobbiamo, quindi dedicarci alla cura di noi stessi attraverso:
- limitato consumo di sale (non superare i 5 grammi al giorno);
- assunzione di frutta e verdura (soprattutto quella ricca di potassio);
- moderato consumo di caffè;
- non fumare;
- tenere il peso sotto controllo;
- regolare attività fisica, meglio se di bassa intensità e prolungata (es. 30 minuti di camminata a passo veloce tutti i giorni);
- evitare lo stress.
È inutile dire che ne gioverà tutto il nostro organismo e in generale ne trarremo benessere mentale, perché dal buon funzionamento di cuore e circolazione e conseguente buona pressione sanguigna dipende il nostro globale benessere.
Per aiutare cuore e pressione a mantenersi sui valori normali, puoi aiutarti con integratori a base di prodotti naturali come aglio inodore, cipolla, biancospino, ginkgo biloba, mirtillo, betulla, vite rossa, olivo, ibisco e altre piante in grado di favorire un buon funzionamento dell’apparato cardiocircolatorio.
Da ingerire con acqua o da bere, gli integratori per cuore e pressione sono molti e facili da assumere:
- compresse;
- capsule;
- gocce;
- flaconcini monodose.
Vanno assunti con regolarità accompagnati da una dieta sana ed equilibrata e abbinati a uno stile di vita salutare.
Puoi scegliere online il prodotto per te e riceverlo in pochi giorni a casa tua, beneficiando di ottimi sconti.
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