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Dolori mestruali

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Dolori mestruali affliggono moltissime donne durante la fase terminale del ciclo.

Sono causati da crampi uterini necessari all’espulsione dell’endometrio, ovvero la parete uterina che si è preparata ad accogliere un eventuale uovo fecondato.

Per alcune donne queste contrazioni sono lievi, poco percepibili. Per altre, sono forti, a volte fortissime, causando quelli che comunemente chiamiamo dolori mestruali.

La medicina sostiene che siano associati anche a una forte componente psicologica, ma, fatto sta, che non sono poche le donne che nei giorni clou del ciclo sono costrette a tollerare dolori davvero fastidiosi.

Spesso essi sono accompagnati da disturbi correlati come:

  • stipsi e/o diarrea;
  • mal di testa;
  • indolenzimento del seno;
  • aumento del peso;
  • stanchezza;
  • inappetenza o aumento dell’appetito;
  • difficoltà di concentrazione.

 A tutto questo possiamo dare un nome: dismenorrea. Come dicevamo, queste tante manifestazione trovano origine da fattori fisici (crampi) e psichici, come stress e ansia che tendono ad accentuare il malessere.

Per quanto la soglia del dolore in ogni donna sia diversa dall’altra, è importante sottolineare che alcuni dolori mestruali sono davvero intollerabili. Sono quelli associati ad altre patologie, di cui possiamo citare le più comuni:

  • fibromi dell’utero;
  • neoplasie uterine;
  • infezioni;
  • endometriosi;
  • sindrome dell’ovaio policistico.

Vivere ogni mese con l’aspettativa di almeno un paio di giorni di malessere non è ammissibile nel nostro secolo, perciò vogliamo spiegarti come porre rimedio e, soprattutto, come prevenire i dolori mestruali, riducendo al minimo il tuo malessere.

Il trittico perfetto è:

  • fare movimenti;
  • mangiar sano;
  • curare i sintomi.

L’attività motoria è fondamentale per mantenere buona la funzione circolatoria e fare in modo che i nostri vasi sanguigni irrorino gli organi interni, compresa l’area addominale. Ciò favorisce una migliore gestione del malessere e una riduzione del dolore.

Ma non basta. 

Fondamentale è anche avere un’alimentazione sana, soprattutto nella seconda fase del ciclo, ovvero nei 14 giorni che precedono le mestruazioni. Ridurre zucchero bianco, latticini, cereali raffinati, carni di pollo e vitello che contengono ormoni può aiutare a ridurre i dolori. Inoltre arricchire la dieta con cibi o integratori contenenti magnesio può essere di ulteriore aiuto.

Ci sono casi in cui tutti questi accorgimenti non bastano, perché la presenza di qualche patologia dell’area interessata o una soglia del dolore bassa rendono insopportabili i dolori mestruali.

In questi casi la soluzione efficace è solo una e consiste nel ricorrere ai medicinali da banco, facilmente reperibili anche nelle farmacie online. Oki, Aspirina, moment, Cibalgina, Tachipirina sono solo alcuni dei tanti farmaci antinevralgici e antidolorifici in grado di rendere migliori anche i giorni del ciclo.

I loro principi attivi agiscono rapidamente, soprattutto se interveniamo quando il dolore è ancora moderato e sono capaci di dare sollievo a una giornata difficile.

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