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Cura degli occhi

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La cura degli occhi inizia dall’igiene e comprende un iter accurato di attenzioni per questi organi così importanti.

Dagli occhi dipende in larga parte la nostra percezione del mondo circostante e sempre da essi scaturisce la nostra empatia per chi ci è di fronte, la nostra avversione, l'entusiasmo e la tristezza. Una serie di emozioni prendono vita nel nostro sguardo, che deve pertanto mantenersi sano e luminoso.

Prenderci cura degli occhi significa quindi mettere in atto un insieme di comportamenti importanti per la nostra salute visiva, nonché buone abitudini indispensabili per un generale stato di benessere.

Analizza i vari step di questa cura quotidiana e scopri se stai già seguendo una buona routine.

Igiene: effettua il lavaggio mattutino utilizzando un bicchierino oculare per facilitare la pulizia profonda. Applicando saldamente il bicchiere in modo da coprire l’intera zona oculare, inclina la testa all’indietro, apri e chiudi le palpebre e muovi l’occhio. Se soffri di bruciore o secchezza oculare, applica qualche goccia di collirio adatto.

Se necessario, puoi ripetere l’operazione più volte al giorno.

Alimentazione: segui una dieta equilibrata ricca di fibre, frutta e verdura. Riduci l’uso di grassi insaturi, alcolici e fumo. Puoi aiutare l’organismo attraverso l’assunzione di integratori di Vitamina A, E, Omega 3 e estratto di mirtillo.

Riposa la vista: concediti il giusto tempo per il sonno nel buio completo. Abbi cura della tua vista. Se per lavoro trascorri molte ore davanti allo schermo del pc, mantieni una distanza di 50 cm dal dispositivo, fai pause di 10 minuti ogni ora e distogli lo sguardo ogni volta che ti è possibile. Usa, se necessario, lenti riposanti. Fai attenzione alla postura, mantenendo sempre schiena e collo dritto durante la lettura.

Illuminazione: prediligi l’illuminazione naturale, evitando di leggere contro sole. Quando passi alla luce artificiale, evita neon e opta per led e lampade alogene. Predisponi la stanza in modo da avere due punti luce costanti: uno centrale e diffuso e uno laterale localizzato. 

Protezione: utilizza gli occhiali da sole per proteggere gli occhi da riverberi accecanti che potrebbero causare infiammazioni, congiuntiviti e problemi di cataratta.

Ginnastica oculare: apri e chiudi gli occhi frequentemente, metti a fuoco, osserva la natura e cerca il riposo quando necessario.

Può capitare che, nonostante tutte queste attenzioni o proprio a causa dell’impossibilità di mantenerle, la nostra vista dia segnali d'allarme con la comparsa di:

  • congiuntivite;
  • arrossamento;
  • irritazioni allergiche stagionali;
  • affaticamento;
  • prurito;
  • iperlacrimazione;
  • secchezza.

 

In questi casi è indispensabile ricorrere a prodotti ad azione mirata come collirio in bottiglietta o monodose, acido borico in soluzione o unguento in grado di prendersi cura dei nostri occhi e riportarli alla normale condizione di salute.

Colliri e unguenti per la cura dell’occhio sono disponibili in ogni farmacia, parafarmacia e, a prezzi convenienti, nei negozi online.

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