Settembre è il mese dei rientri e dei nuovi inizi. Si rientra a lavoro, a fare attività sportiva e, per i ragazzi, ricomincia la scuola. Per loro significa anche ritrovare momenti di svago e di impegno, da trascorrere con i compagni di classe o a casa con i genitori.
Con l’incombere dei mesi più freddi però, è anche più facile ritrovare qualche virus fastidioso che può procurare i celebri malanni di stagione. È importante quindi, proprio da settembre, cominciare con la prevenzione delle cosiddette malattie da raffreddamento: raffreddore, otite, tonsillite e bronchite.
Con ogni probabilità durante l’inverno ci troveremo a dover curare queste patologie nei nostri bambini, ma si può agire facendo prevenzione ed evitando che si manifestino. Ecco allora consigli che potrebbero aiutare i nostri bambini a rinforzare le difese immunitarie e farsi trovare pronti per contrastare i malanni dovuti ai primi freddi autunnali e invernali.
Dieta sana
Il consiglio per eccellenza, sempre valido non solo per gli adulti ma anche per i bambini è la dieta sana. Dopo qualche settimana di vacanza, in cui nella maggior parte dei casi non si riesce a seguire una dieta sana e regolare, il ritorno alla normalità è fondamentale nel processo di rafforzamento del sistema immunitario.
Bisogna quindi far seguire ai bambini una dieta varia e ricca: frutta, verdura, legumi, pesce, uova e carni magre. Frutta e verdura, spesso sottovalutate, sono fondamentali per il corretto apporto di vitamine e sali minerali. Inoltre è scientificamente provato che il consumo di frutta e verdura innalzi il livello della risposta degli anticorpi.
Bisogna invece limitare se non evitare del tutto dolciumi, bibite gassate, caramelle, prodotti confezionati in genere (inclusi i succhi di frutta industriali).
Buon sonno
Il riposo è un elemento indispensabile per il corretto funzionamento dell’organismo. Bisogna fare in modo che i bambini dormano e sufficienza e che soprattutto imparino sin da subito ad avere una corretta routine del sonno, cercando di andare a letto e svegliarsi sempre alla solita ora.
È stato dimostrato che la privazione del sonno può indebolire il sistema immunitario e rendere i piccoli facile preda di germi e batteri.
Assumere integratori specifici
Se fino a qualche tempo fa pensare di somministrare un integratore ad un bambino appariva strano e poco ortodosso, oggi si possono trovare sul mercato prodotti ad hoc per bambini, in particolare studiati appositamente per rinforzare le difese immunitarie.
Tra i tanti che trovi in vendita sullo shop online di Farmaeurope, oggi ti consigliamo:
Vital mix junior: integratore alimentare contenente vitamine del gruppo B e Magnesio, che contribuiscono al normale metabolismo energetico, può essere utile nei periodi di maggiore dispendio energetico quali studio, attività fisica, gioco, convalescenza e cambi di stagione.
Le vitamine B2, B6, B12, Niacina, Acido folico e Magnesio contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Acido pantotenico e Tiamina contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso e della funzione psicologico. Echinacea e Acerola contribuiscono alle naturali difese dell'organismo.
Lactoflorene difesa bimbi: integratore alimentare di fermenti lattici vivi ad azione probiotica, con vitamina D, zinco, echinacea e beraglucano. Utile per la normale funzione del sistema immunitario (vitamina D e zinco) e per le naturali difese dell'organismo (echinacea). Non superare la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età.
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